เพลิดเพลินไปกับชุนมีของคุณ 9371

1. ปรุงโจ๊กของคุณให้สมบูรณ์แบบ
คุณให้ความสำคัญกับข้าวโอ๊ตอุ่นๆ หรือควินัวสำหรับมื้อเช้าในชามตอนเช้าหรือไม่? แทนที่จะใช้น้ำเปล่าหรือนมในการปรุงอาหาร ให้ลองใช้ชาเขียวชงแทน เพียงต้มน้ำ แช่ชาไว้หลายนาทีแล้วทิ้งถุง ปรุงธัญพืชที่คุณเลือกในชาเช่นเดียวกับที่คุณใช้น้ำตามปกติ

เคล็ดลับ: หากต้องการปรับสมดุลรสชาติโจ๊กโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ให้เติมความหวานด้วยลูกเกด โกจิเบอร์รี่ หรือหญ้าหวาน เพิ่มอัลมอนด์หรือวอลนัทเพื่อเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หรือปรุงโจ๊กตามที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะต้องชอบชาเขียวที่มีรสชาติเข้มข้นและน่าทึ่ง และเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการได้รับประโยชน์จากอาหารเพื่อสุขภาพมากมายในมื้อเดียว!

2. แอบเข้าไปในสมูทตี้
เปิด ชุนมี 9371 ถุงและเพิ่มครึ่งหนึ่งของใบไม้ลงในสมูทตี้ซูเปอร์ฟู้ดถัดไปของคุณ เพื่อเป็นแนวทางใหม่ในการทำอาหารเช้า ชาเขียวช่วยเพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยมและมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาความเครียดหรือความตึงเครียดที่คุณอาจมีในตอนเช้า

เคล็ดลับ: เลือกชาเขียวมัทฉะสำหรับสมูทตี้ของคุณ หากคุณต้องการอะไรที่อร่อยขึ้นอีกหน่อยหรือรสชาติหวานและถั่วมากขึ้น มัทฉะไม่ได้ผ่านการคั่วเหมือนกับชาเขียวประเภทอื่นๆ ดังนั้นจึงมีรสชาติที่ดีสำหรับสมูทตี้และเครื่องดื่มเชค ชาคูกิฉะออร์แกนิกหรือชาบันจะะเป็นชาที่มีศักยภาพอีกสองชนิดที่ทำจากใบชาเขียว หากคุณต้องการรสชาติชาเขียวแบบดั้งเดิมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

3. สนุกกับมันในแถบพลังงาน
การสร้างแท่งพลังงานของคุณเองเป็นหนึ่งในวิธีที่ประหยัดงบประมาณ (และสนุก!) ในการปรับแต่งของว่างเพื่อสุขภาพที่ไม่มีน้ำตาลหรือส่วนผสมเทียมที่พบในแท่งส่วนใหญ่ที่ขายในร้านค้า

สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่อินทผาลัม ถั่ว เมล็ดพืช (เช่น เมล็ดฟักทองหรือเมล็ดป่าน) และอาหารเสริมอื่นๆ ให้เลือก เช่น เมล็ดโกโก้ เกล็ดมะพร้าว หรือผงมาค่า ชาเขียวยังเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับรสชาติที่สนุกสนานและกระตุ้นอารมณ์เล็กน้อย (เนื่องจากมีคาเฟอีนตามธรรมชาติ)

เคล็ดลับ: เพื่อให้แท่งของคุณง่ายขึ้น อย่าลืมแช่อินทผลัมและถั่ว/เมล็ดพืชข้ามคืนในน้ำบางส่วนเพื่อช่วยให้ปั่นได้ง่ายขึ้น ในวันถัดไป ให้สะเด็ดน้ำ เช็ดให้แห้ง และปั่นในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ ของคุณ ม้วนและกดส่วนผสมให้เป็นแท่ง (ประมาณ 3 นิ้วต่อชิ้น) จัดเรียงไว้บนแผ่นคุกกี้ คลุมด้วยกระดาษ parchment และแช่เย็นเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นคุณสามารถรับประทานมันได้นานหลายสัปดาห์หรือแม้แต่ใส่ในถุงเล็กๆ เพื่อรับประทานอาหารที่เหมาะกับการเดินทาง!