อย่าเชื่อว่าชาเขียวจีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

ระวัง ชาเขียวจีน การเรียกร้องการลดน้ำหนัก โฆษณาบางชิ้นอ้างว่าชาเขียวสามารถเร่งการลดน้ำหนักได้ แต่ผลการวิจัยกลับคลาดเคลื่อน

ชาเขียวมีสารคาเทชินและคาเฟอีน การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการทำงานร่วมกันทั้งสองอย่างนี้อาจเพิ่มการเผาผลาญพลังงานที่นำไปสู่การลดน้ำหนักได้ การวิเคราะห์ชิ้นหนึ่งสรุปว่าชาเขียวมี “ผลเชิงบวกเล็กน้อย” ต่อการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักตัว การทบทวนในวงกว้างเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าชาเขียวอาจช่วยลดน้ำหนักได้เล็กน้อย “ไม่มีนัยสำคัญ” และไม่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักต่อไป

แม้ว่าคาเฟอีนและคาเทชินอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญเล็กน้อย แต่ชาเขียวไม่ใช่คำตอบที่วิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวสองสามแก้วหรือชาที่ไม่มีแคลอรี่ต่อวันอาจมีประโยชน์ในด้านอื่นได้ ตัวอย่างเช่น การดื่มชาที่ไม่มีแคลอรี่อาจช่วยลดความหิวและอยู่ห่างจากอาหารแคลอรี่สูงอื่นๆ