การดื่มชาเขียวจีนมากขึ้นจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

1. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเตือนเราว่าโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในสหรัฐอเมริกา การศึกษาชี้ให้เห็นว่า ชาเขียวจีน อาจลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) และคอเลสเตอรอลรวม การลดคอเลสเตอรอลประเภทนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

ผลการศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งของญี่ปุ่นพบว่าการดื่มชาเขียวสามแก้วขึ้นไปทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ เมื่อเทียบกับการดื่มน้อยกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน โดยเฉพาะในผู้หญิง การศึกษาอีกชิ้นสรุปว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวหนึ่งถึงสามแก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่าหนึ่งแก้ว

2. รองรับระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี
สถาบันโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและโรคไตแห่งชาติประมาณการว่าผู้ใหญ่ 30.3 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคเบาหวาน ผู้ใหญ่อีก 7.2 ล้านคนมีสิ่งนี้แต่ยังไม่รู้ ไม่น่าแปลกใจที่นักวิจัยต้องการทราบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างชาเขียวกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือไม่

การวิเคราะห์ขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งได้ทบทวนการศึกษาหลายชิ้นและสรุปว่าคาเทชินในชาเขียวอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเมื่อรับประทานเป็นเวลาสามเดือนหรือนานกว่านั้น การศึกษาอีกชิ้นยังสนับสนุนว่าชาเขียวอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในการอดอาหาร รวมถึงระดับฮีโมโกลบิน A1C ที่ลดลง Hemoglobin A1C เป็นการวัดระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ณ จุดนี้ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3. สนับสนุนสุขภาพสมองที่ดี
เรามองหาวิธีที่จะช่วยให้สมองของเราเฉียบคมอยู่เสมอเมื่อเราอายุมากขึ้น งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาเขียวอาจมีผลดีต่อระบบประสาทของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง epigallocatechin gallate (EGCG) อาจปกป้องเซลล์สมองจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคพาร์กินสัน อัลไซเมอร์ และอื่นๆ การศึกษาเล็กๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวทุกวันจะมีการทำงานของสมองดีขึ้นและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่ม

4. อาจส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ระวังคำกล่าวอ้างเรื่องการลดน้ำหนักด้วยชาเขียว โฆษณาบางชิ้นอ้างว่าชาเขียวสามารถเร่งการลดน้ำหนักได้ แต่ผลการวิจัยกลับคลาดเคลื่อน

ชาเขียวมีสารคาเทชินและคาเฟอีน การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการทำงานร่วมกันทั้งสองอย่างนี้อาจเพิ่มการเผาผลาญพลังงานที่นำไปสู่การลดน้ำหนักได้ การวิเคราะห์ชิ้นหนึ่งสรุปว่าชาเขียวมี “ผลเชิงบวกเล็กน้อย” ต่อการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักตัว การทบทวนในวงกว้างเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าชาเขียวอาจช่วยลดน้ำหนักได้เล็กน้อย “ไม่มีนัยสำคัญ” และไม่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักต่อไป

แม้ว่าคาเฟอีนและคาเทชินอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญเล็กน้อย แต่ชาเขียวไม่ใช่คำตอบที่วิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวสองสามแก้วหรือชาที่ไม่มีแคลอรี่ต่อวันอาจมีประโยชน์ในด้านอื่นได้ ตัวอย่างเช่น การดื่มชาที่ไม่มีแคลอรี่อาจช่วยลดความหิวและอยู่ห่างจากอาหารแคลอรี่สูงอื่นๆ

5. อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดได้
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของคาเทชิน โดยเฉพาะ EGCG อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมชาเขียวจึงสามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งบางชนิดได้ เหตุผลที่มันใช้งานได้ยังไม่ชัดเจน

หากคุณสนใจในผลิตภัณฑ์ของเรา ยินดีต้อนรับเข้าสู่ / .