ชาเขียวจีนไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ในทันที

ข้อเท็จจริง: ชาเขียวจีนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
หากคุณเป็นคนที่ดื่มโซดา น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือดื่มกาแฟและชารสหวานเป็นประจำ และคุณเปลี่ยนมาใช้ชาเขียวไม่หวาน คุณอาจเห็นผลบางอย่างในระยะยาว นั่นเป็นเพราะว่าแหล่งที่มาอันดับหนึ่งของการเติมน้ำตาล (และแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามา) ในอาหารอเมริกันนั้นมาจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ดังนั้นการเลือกทางเลือกที่ไม่มีแคลอรี่จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอ แต่ถ้าคุณได้จิบน้ำที่ปรุงแต่งด้วยผลไม้สด น้ำอัดลม กาแฟและชาไม่หวาน หรือเครื่องดื่มลดน้ำหนักเป็นครั้งคราว มีโอกาสที่คุณจะต้องทำมากกว่าแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักในระยะยาว

ตำนาน: การดื่มชาเขียวจะเผาผลาญไขมันหน้าท้องทันที
น่าเศร้าที่อันนี้เป็นเท็จมาก เมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนอาหารเพื่อเริ่มแผนใหม่โดยเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่คุณกินไป คุณจะ "เผาผลาญ" มวลไขมันส่วนเกินออกไป (สำหรับพวกเราหลายคน ไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นว่ากระชับขึ้นเล็กน้อย!) อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มสักชนิดเดียวที่สามารถ "ฝึกการมองเห็น" ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้! โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มชาเขียว (เช่น ลาเต้ใส่น้ำตาล ชาเขียวอัดลมที่เติมน้ำตาล และเครื่องดื่ม "ปรุงรส" ของชาเขียว) มักจะยังคงเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ซึ่งเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป (โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง) ดังนั้น เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกเวอร์ชันที่มีน้ำตาล "0 กรัม" และ "0 แคลอรี่" ต่อหนึ่งมื้อ